Como aumentar a contagem de esperma?
Comece a aumentar sua contagem de esperma agora! Exercitar-se aumenta a contagem de esperma! 1. Coma bem Você é o que você come - e também o seu esperma . Existem ambos bons nutrientes Fonte Confiável e maus nutrientes a considerar para manter o esperma saudável. As pessoas que seguem uma dieta "ocidental" - composta de carnes processadas, grãos, laticínios, doces, lanches e pizza - são afetadas especialmente quando se trata de fonte confiável de esperma em comparação com aqueles que comem uma dieta mais rica em frango, peixe, legumes, frutas e grãos integrais. Coma mais carnes magras e alimentos integrais. Experimente alguns destes alimentos e vitaminas para aumentar o esperma: Vitamina b12. Essa vitamina potente é encontrada em carnes, peixes e laticínios. Tem todos os tipos de efeitos positivos Fonte confiável por todo o corpo. Entre outras coisas, a vitamina B-12 protege seu esperma da inflamação e do estresse oxidativo causado pelos radicais livres nocivos